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    八种食物美白+抗衰老 让你的肌肤焕然新生

    柠檬

    柠檬富含维生素C,可以促进新陈代谢并且抗衰老、美白淡斑、收缩毛孔,还可以软化你的角质层让你的肌肤更有光泽度,但是绝对不可以用柠檬片敷脸,当然晚上睡觉前敷一下就睡觉是可以的,因为柠檬是感光食物,如果接触的光线,可能美白效果就作废了。

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    西红柿

    西红柿是很不错的美白食物,因为富含抗氧化剂,所以在防晒的同时也具备美白的效果,不要以为秋季就没有紫外线哦,秋季的天气虽然阴天比较多,但是紫外线是不会因为太阳没有显露出来就消失的,每天摄入16毫克西红柿红素,可将晒伤的危险系数下降4成,而熟西红柿比生吃效果更好。

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    草莓

    草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用。

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    坚果

    坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外软化皮肤、防止皱纹,同时保湿,让肌肤看起来更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

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    黄瓜

    黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜,能消除雀斑、增白皮肤。

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    全谷类

    吃得愈粗、皮肤愈细,全谷类含有大量维生素B群及E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

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    菠萝

    菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。

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    苹果

    苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

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