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    上海快三走势图:冬泳注意事项

    健康有道网导读:冬泳注意事项有哪些?冬泳的好处多多,能增强对冷剌激的适应能力、能提高自身的免疫力,但是冬泳也是危险的运动,要知道冬泳注意事项才能做好准备工作,小编为你详细介绍。

    文章目录

    一、冬泳注意事项
    二、冬泳常见意外的急救
    三、哪些人不适合冬泳

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    冬泳注意事项

    1、冬泳注意事项:逐渐入水,是身体适应客观条件的需要

    许多人游泳时发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等都与猛然入水有关。人体从静止进入到猛烈运动需要一个过度,以使身体各部适应运动的需要。

    冬泳注意事项

    2、冬泳注意事项:猛然入水,容易诱发病情

    因为身体在水温太低的温差下,猛然入水水的刺激会显得更为激烈一些,身体来不及准备而难以接受太强的刺激,从而容易引发生心血管病的发生导致生命危险。

    3、冬泳注意事项:观察不清,容易耽误救助

    冬泳时入水的这一时刻由于遇到激烈刺激,是身体容易出问题的时刻?;夯旱叵滤幕氨鹑丝梢钥吹饺胨叩纳硖宸从?一旦需要救助时可以迅速实行。

    4、冬泳注意事项:天寒地冻容易发生伤害

    冬天天寒地冻,游泳场地附近地表面常常冰冻、地面打滑容易摔跤。跳水时常常容易身体重心不稳、或者发生摔跤、或者跳水入水时发生偏差,如果跳入水中时,再同正游泳的人发生碰撞就更容易发生事故。

    5、冬泳注意事项:水中冰块,容易皮肤划伤

    冬泳时往往要打开冰面才能进行,所以冬泳的水面通常并不宽阔,本来就不适合跳水。而且水中常有打碎而未能捞尽的小冰块,这些小冰块的边缘比较锋利。这些冰块漂在水中因其透明所以常常使人看不清。

    冬泳注意事项

    冬泳常见意外的急救

    冬泳常见的意外危险主要有皮肤划伤、抽筋、溺水等。

    皮肤划伤:如伤口很小,及时用干净毛巾包扎后去医院做处理。如伤口出血量大,应于受伤部位上部用毛巾、手绢等适当扎紧,减缓出血,包扎伤口后,尽快送医院处理。

    抽筋:发生小腿抽筋时,一定不要慌张,可以用仰泳姿势仰卧水上,用手扳住抽筋腿的大拇指,用力向身体方向拉,用同侧的手掌压在抽筋腿的膝盖上,帮助膝关节伸直。一次不行,可连续做几次,可以缓解。发生抽筋后,下一次冬泳时往往容易习惯性抽筋,应减少冬泳量以恢复。

    溺水:发现有人溺水后应及时抢救上岸,如果呼吸心跳停止要立即进行心肺复苏;如果生命体征平稳,要保持呼吸道通畅,用手指清除口中杂物,让其呼吸道保持畅通。以上情况均要同时呼叫120现场抢救。

    在生命体征平稳下,可根据适当体位进行控水,即把其喝入大量的水排出体外。方法:抢救者一腿跪地,另一腿屈起,将溺水者俯放在屈起的大腿上,颤动大腿或挤压溺水者背部,使呼吸道内积水倾出,如果没有水排出,立即停止。如果喝入的水量不大,不必做控水。然后立即送往医疗机构,请医师做处置。

    冬泳注意事项

    哪些人不适合冬泳

    1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳;

    2、患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人,不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下,冬泳也许会加重病情。

    3、中耳炎患者不能游泳,以免水进入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞,不能让耳朵进水。

    4、为了保持大家身体健康,患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人,也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。

    冬泳好处多,但是一定要注意安全,最好能有多人一起游泳,不要逞强、不要攀比游泳时间,安全才是最重要的,不适合冬泳的人就不要下水了。

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