• 台湾西部海域发生5.0级地震 专家称位置罕见 2019-06-19
  • 我们说国企产权不明晰就是公有制搞市场经济才会出现不明晰产权,这就说明我们还没有明晰产权建立市场经济就在搞市场经济,才会出现产权不明晰这个问题,才会导致公有制变成 2019-06-19
  • 多交140分“亚裔税”?哈佛大学被控歧视亚裔学生 2019-06-16
  • 秦黎:浅议党的纪律建设实践与发展 2019-06-14
  • 悬崖边舔盐晒太阳 围观萌系斑羚的日常 2019-06-13
  • 一句嘱咐 涡阳一对父子接力守墓74载 只求烈士不孤单 2019-06-13
  • 枪杀中国女留学生江玥嫌犯已认罪 或获刑7至8年 2019-06-01
  • [猜想]大家认为可能存在这种自相矛盾的分配制度么? 2019-05-30
  • 变味的代步车 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-05-28
  • 母爱延绵 “妈妈走了,我要把店开得更好!” 2019-05-28
  • 回复@看着就想笑:难道公有制社会主义就不能生存发展吗?事实上公有制会生存发展的更好! 2019-05-27
  • 百姓故事:蒋姐姐的旗袍人生 2019-05-26
  • 准新娘必看根据手型挑婚戒,找到专属于你的I 2019-05-25
  • 北斗星基导航“中国精度”运营三周年用户超5万 2019-05-25
  • 最新人体一日排毒时间表!一睹究竟 2019-05-22
  • 健康有道,一个不“人云亦云”的网站!
    健康有道网>健康常识>人群常识>文章正文

    江苏十一选五开奖结果:女人怕冷吃什么好

    健康有道网导读:女人怕冷吃什么好?一到冬天就想窝在暖暖的被窝里,、,女人多数是比男人怕冷的,想要抵抗冬季的寒冷可以进行饮食调理。那么,下面就跟小编一起来看看女人怕冷吃什么好。

    文章目录

    一、女人怕冷吃什么好
    二、女人怕冷如何保暖
    三、导致女人怕冷的因素

    内蒙古十一选五开奖图 www.99szb.com

    女人怕冷吃什么好

    1、女人怕冷应增加热能

    冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,女人怕冷所需营养应以增加热能为主。

    专家表示,冬季人们可以适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能,防寒效果最好。

    女人怕冷吃什么好

    2、怕冷多补钙铁可防寒

    人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。

    因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝类、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

    女人怕冷吃什么好

    女人怕冷是因为女性生理特点比较容易贫血,铁的需求量比较高,在冬天都比较怕冷、手脚冰冷的人除了食补外,可以选择补充一些营养补铁剂来补铁,如体恒健牌铁之缘片,有效补铁预防贫血抵御寒冷。

    3、女人怕冷别忘补充维生素

    按中国传统民间习惯,“立冬”代表着冬季的开始。自然界阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春?!昂笔嵌酒虮浠闹饕氐?冬季除了要注意防寒保暖外,饮食保健也很重要。

    冬季是蔬菜的淡季,因此,往往一个冬季过后,人体出现维生素不足,如缺乏维生素C,并因此导致人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。此时人们可适当吃些薯类,如甘薯、马铃薯等?;褂ρ≡裨舶撞?、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富,要经常调换品种,合理搭配,补充人体维生素需要。

    女人怕冷如何保暖

    1、女人怕冷脚暖护理

    我们都知道双脚保暖很重要,双脚虽然支撑着人体这个“大厦”,但它远离心脏,血液循环易受影响,且皮下脂肪层薄,保温性能差,容易发冷。

    因此,冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后,可以起身走动10分钟,以促进脚部的血液循环。另外,临睡前用热水泡脚后,用手掌按摩脚心10分钟左右,也可起到养生保健的作用。

    2、女人怕冷头暖护理

    老一辈常?;峤痰嘉颐?头是最冻不得的地方。为什么呢?“头是诸阳之会”,人体经脉多汇聚于头部,头部得不到?;?就像热水瓶没有盖子一样,体内阳气最容易散掉。

    因此冬天出门,戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低,选帽子要慎重,应以保暖为主,如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽,这样才能更好地?;ざ浜屯凡?。

    女人怕冷吃什么好

    3、女人怕冷颈暖护理

    颈部承接这头部,下面接着身体的躯干。称得上是人体很重要的部分。当人体的颈部受凉之后,可能就会导致局部的血管收缩,血液迅速的降低,严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等等的不适的情况。

    因此,冬天出门一定要备条温暖的围巾,有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是,很多人戴围巾时,习惯把脖子、嘴巴一起捂着,这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落,又容易吸附灰尘、病菌,很容易随着呼吸进入体内,引发疾病。

    导致女人怕冷的因素

    1、缺铁导致女人怕冷

    研究发现那些相对较容易感受到冷的人其血液中的铁含量明显不足,同时其甲状腺素相对较低。而女性普遍都有贫血的问题,因此女性朋友也就较容易感受到冷了。

    2、甲状腺素分泌不足导致女人怕冷

    甲状素就具有“生热”的作用,而如果女性的甲状素分泌过少的话,那么就会使其感觉到冷了。

    3、雌激素水平的影响导致怕冷

    雌激素具有扩张血管的作用。不知道女性朋友们你们有没有一个这样的感觉。那就是女性在经期刚开始的时候身体会感觉较温暖。事实上这就是因为在经期开始的时候,女性的雌激素分泌较高,所以使得血管扩张。因此女性也将容易感受到温暖了。反之,如果女性的雌激素不平下降的话,就会感觉到冷了。

  • 台湾西部海域发生5.0级地震 专家称位置罕见 2019-06-19
  • 我们说国企产权不明晰就是公有制搞市场经济才会出现不明晰产权,这就说明我们还没有明晰产权建立市场经济就在搞市场经济,才会出现产权不明晰这个问题,才会导致公有制变成 2019-06-19
  • 多交140分“亚裔税”?哈佛大学被控歧视亚裔学生 2019-06-16
  • 秦黎:浅议党的纪律建设实践与发展 2019-06-14
  • 悬崖边舔盐晒太阳 围观萌系斑羚的日常 2019-06-13
  • 一句嘱咐 涡阳一对父子接力守墓74载 只求烈士不孤单 2019-06-13
  • 枪杀中国女留学生江玥嫌犯已认罪 或获刑7至8年 2019-06-01
  • [猜想]大家认为可能存在这种自相矛盾的分配制度么? 2019-05-30
  • 变味的代步车 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-05-28
  • 母爱延绵 “妈妈走了,我要把店开得更好!” 2019-05-28
  • 回复@看着就想笑:难道公有制社会主义就不能生存发展吗?事实上公有制会生存发展的更好! 2019-05-27
  • 百姓故事:蒋姐姐的旗袍人生 2019-05-26
  • 准新娘必看根据手型挑婚戒,找到专属于你的I 2019-05-25
  • 北斗星基导航“中国精度”运营三周年用户超5万 2019-05-25
  • 最新人体一日排毒时间表!一睹究竟 2019-05-22